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做物理治療係咪一定要做運動?

物理治療可以分為被動治療和主動治療。被動治療包括按摩、手法治療、電療、超聲波、衝擊波、針灸等方法,而運動治療則屬於主動治療。


📝大多數肌肉骨骼疼痛都與肌肉力量不足有關。肌肉力量不足可能是疼痛的原因,也可能是結果,而這兩者通常會互相影響,形成惡性循環🔁。例如,當受傷或出現疼痛和炎症時,肌肉會因為疼痛而受到抑制,可能會變得繃緊,甚至影響患者的肢體活動協調性❌。在這種情況下,很容易迫使身體其他肌肉和關節產生代償,從而引發一連串肌肉骨骼問題🆘。疼痛會導致肌肉攣縮,難以發力,進而導致關節不穩定,再次受傷😖,從而引發疼痛😰。


如果在接受被動治療達到暫時止痛效果後🙃,再通過鍛鍊來增強肌肉力量,就可以打破這一惡性循環🤩。


運動治療亦有助放鬆繃緊的軟組織,提高關節活動幅度🤸🏻,從而減輕疼痛並預防進一步的損傷😮‍💨。因此患者若能主動參與治療運動,對於康復進度起到非常好的作用。


以下是一些常見痛症的運動治療例子。

1. 腰痛:運動治療可以幫助加強腰部肌肉,改善腰椎的穩定性,減輕腰痛。

2. 膝痛:運動治療可以幫助加強膝蓋周圍的肌肉,減輕膝關節的負擔,減輕膝痛。

3. 肩痛:通過鍛鍊肩部肌肉,可以加強肩胛骨的穩定性,減輕肩痛。


為咗自己著想,如果您在接受物理治療的時候,除咗接受被動治療之外,請緊記叫您的治療師教您做返適當嘅治療運動。




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