物理治療可以分為被動治療和主動治療。被動治療包括按摩、手法治療、電療、超聲波、衝擊波、針灸等方法，而運動治療則屬於主動治療。
📝大多數肌肉骨骼疼痛都與肌肉力量不足有關。肌肉力量不足可能是疼痛的原因，也可能是結果，而這兩者通常會互相影響，形成惡性循環🔁。例如，當受傷或出現疼痛和炎症時，肌肉會因為疼痛而受到抑制，可能會變得繃緊，甚至影響患者的肢體活動協調性❌。在這種情況下，很容易迫使身體其他肌肉和關節產生代償，從而引發一連串肌肉骨骼問題🆘。疼痛會導致肌肉攣縮，難以發力，進而導致關節不穩定，再次受傷😖，從而引發疼痛😰。
如果在接受被動治療達到暫時止痛效果後🙃，再通過鍛鍊來增強肌肉力量，就可以打破這一惡性循環🤩。
運動治療亦有助放鬆繃緊的軟組織，提高關節活動幅度🤸🏻，從而減輕疼痛並預防進一步的損傷😮💨。因此患者若能主動參與治療運動，對於康復進度起到非常好的作用。
以下是一些常見痛症的運動治療例子。
1. 腰痛：運動治療可以幫助加強腰部肌肉，改善腰椎的穩定性，減輕腰痛。
2. 膝痛：運動治療可以幫助加強膝蓋周圍的肌肉，減輕膝關節的負擔，減輕膝痛。
3. 肩痛：通過鍛鍊肩部肌肉，可以加強肩胛骨的穩定性，減輕肩痛。
為咗自己著想，如果您在接受物理治療的時候，除咗接受被動治療之外，請緊記叫您的治療師教您做返適當嘅治療運動。
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