新年新開始:讓重拾健康成為你嘅新年目標
琴日係立春,傳統上是新一年的真正開始,許多人會為自己定下新年目標(New Year Resolution),例如減肥、學習新技能或儲更多錢。但你有沒有考慮過將「保持身體健康」列為你的首要目標呢?健康是所有美好事物的基礎,只有擁有健康的身體,才能充分享受新一年所帶來的美好生活。

如何透過預健保持健康?
在樂動預健及物理治療中心,我們的專業團隊可以幫助你制定個人化的預健計劃,確保你在新的一年裡保持最佳健康狀態。以下是一些簡單的建議,幫助你開始你的健康之旅:
1. 定期物理治療檢查:
透過詳細檢查,及早發現肌肉、關節或姿勢問題,避免將來出現痛症或受傷。
2. 運動訓練:
無論你是運動愛好者還是久坐一族,適當的運動訓練都可以幫助增強肌肉力量、改善體態,並減少受傷風險。
3. 基本飲食建議:
物理治療師可以為你提供基本的飲食建議,例如如何選擇均衡飲食、避免高糖高脂食物等。如需更精準的營養指導,我們也會與合作的營養師和健身教練攜手,為你提供更全面的健康管理方案。
4. 長者跌倒預防:
如果你是長者或有長者家人,我們的跌倒預防計劃可以幫助增強平衡感和肌肉力量,減少跌倒風險。
真實案例分享
一位40歲嘅客戶因為工作繁忙,長期缺乏運動,身體狀況開始走下坡,經常感到疲勞同腰酸背痛。喺接受我哋嘅預健檢查後,物理治療師為佢制定咗一個個人化嘅運動同飲食計劃。經過幾個月嘅努力,佢唔單止重拾健康,仲成功減咗10磅,感覺更有活力同自信!
早前另一位約50歲的客戶希望能完成一次100公里山路比賽。在接受我們的預健檢查後,物理治療師發現他的下肢力學存在潛在的勞損風險。透過一系列的運動訓練和姿勢矯正,他不僅成功避免了膝關節受傷,還順利完成了跑山比賽,實現了去年的新年目標!
立即行動,為新一年做好準備!
新一年是全新的開始,也是關注健康的最佳時機。無論你的目標是改善體態、增強體能,還是預防痛症,預健都可以幫助你達成目標。立即預約樂動預健及物理治療中心的檢查服務,為新一年做好準備,保持最佳健康狀態!
預約或查詢:
請瀏覽我們的網站 www.happyprehab.com 或 致電 或 Whatsapp 我們的診所 +852 3612 9188,了解更多有關預健服務的信息。
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