預防網球肘再次受傷

適當的訓練和準備

在進行運動或手部活動之前，進行適當的熱身和伸展運動，

以減少受傷的風險。

使用適當的器材

選擇合適的球拍、運動器材或工具等，以減少手臂和手腕的負擔。

避免過度使用

避免長時間進行重複手部活動，需要休息和恢復時間。

維持良好的體位

保持姿勢正確，確保肌肉在適當的位置發力，減輕不必要的傷患。

需要注意的是，每個人的網球肘症狀和治療需求都不同，因此我們建議閣下諮詢你的醫療專業人員，以便進行診斷和評估，訂立最適合你的治療計劃。