什麼是足弓? 足弓可以承受全身的體重，把體重平均分佈於足根蹠骨頭之間；有避震的作用，可吸收走路時來自地面的衝擊，減少下肢關節和脊椎受力，增加步行的穩定性。但當足部過度旋前，會使足弓不能平均受力。 什麼是矯形鞋墊? 矯形鞋墊是根據人體足弓三點力學為原理而設計，使橫弓、內側縱弓、外側縱弓的三點能平均受力，從而糾正錯誤的受力點。穿著矯形鞋墊能承托足弓，矯正足部偏差，解決根本問題，預防或減輕因足弓下陷引致的下肢力學問題。 之前和大家分享過足弓塌陷的自我檢測方法，收到不少查詢問：「如果問題未至於要定制鞋墊，有沒有其他選擇？」 【Dr.Prehab】日常支撐鞋墊 當然有。我們的物理治療團隊為了回應大家的需求，設計了這款 【Dr.Prehab】日常支撐鞋墊。 這款預製式鞋墊雖然不是完全定制，但： ✨ 貼心分碼設計：參考常見足型數據，提供多種尺寸選擇，能貼合大部分人的足弓弧度，提供基礎承托。 ✨ 緩衝與支撐兼備：關鍵位置加入支撐材質，有助緩解步行時足弓的壓力，適合有輕微足部疲勞或想預防問題的朋友。 ✨ 輕鬆嘗試：無需預約評估，方便你初步了解機能鞋墊是否適合

足部對齊：預防膝關節痛同下肢疼痛嘅關鍵 Happy Prehab 教你點樣改善足部姿勢，紓緩各種痛症 你有冇試過上落樓梯、做深蹲，或者長時間企立後，覺得膝蓋痛、足底痛，甚至腰背痛？好多人會將呢啲痛症歸咎於動作本身，例如覺得「上落樓梯會傷膝頭」或者「深蹲會整壞膝蓋」。特別係一啲年長人士，經常認為行樓梯對膝關節唔好，應該盡量避免。但其實，最新嘅研究同我哋嘅臨床經驗顯示，問題唔係出喺動作本身，而係潛在嘅足部對齊、關節力學同肌肉狀況問題。喺 Happy Prehab，我哋嘅物理治療師認為，只要解決過度嘅足部旋前（overpronation）、改善關節對齊同強化肌肉力量，上落樓梯同深蹲都係安全嘅，甚至可以幫你提升膝關節嘅穩定性同功能！今次我哋會同你講解足部旋前點樣影響你嘅下肢健康，並分享點樣改善足部姿勢同強化肌肉，幫你紓緩痛症！ 足部旋前係咩？點解會引起下肢疼痛？ 足部旋前（pronation）係指足部喺行走或跑步時向內翻嘅自然動作，有助於吸收衝擊。但如果旋前過度（overpronation），足弓會塌陷，導致脛骨（tibia）向內旋轉，連帶令膝關節向內扭