休息
初期建議讓手臂休息2～3週，避免: 會導致疼痛的活動 / 長時間使用手肘及手腕做重覆性的動作，例如：抹窗、打字等
改變活動方式
如果網球肘是由特定活動或運動引起的，物理治療師可以提供指導和建議，以幫助改變活動方式或姿勢，減少症狀和預防再次受傷。
冰敷或熱敷
在急性期時可以使用冰敷或
慢性期時使用熱敷來減輕疼痛和消腫。
自我按摩 / 放鬆
手肘按摩 / 按壓激痛點 (建議每天最少做 3次 ， 每次按摩 3-5分鐘)
物理治療師可以針對受傷肌肉和肌腱進行放鬆和按摩，以減輕症狀和促進康復。
肌肉伸展運動
手腕伸肌伸展運動 (伸展時前臂或手肘需感覺到拉緊，每次維持 5 -10 秒 ，重覆 5-8次，每天三組)
進行伸展運動可以幫助改善肌腱和肌肉的靈活性，減少疼痛和不適。
肌肉強化運動
患者應强化前臂及手腕之肌肉*，以加强保護力及耐力。*(只適用於慢性期處理)
物理治療師可以根據個人情況，制定特定的功能訓練計劃，幫助恢復手臂和手腕的功能/力量。
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