手腕痛等於TFCC(三角纖維軟骨複合體)損傷嗎？

雖然TFCC損傷是常見的腕尺側疼痛原因，但其他問題也可能導致類似症狀

例如：

- 腕關節韌帶拉傷

- 尺骨撞擊症候群

- 關節炎或腱鞘炎

- 舟狀骨或尺骨骨折

什麼是TFCC?🤔

TFCC（三角纖維軟骨複合體）

是手腕尺側（小指側）的重要結構，由韌帶、肌腱和軟骨組成，負責穩定腕關節和緩衝壓力

TFCC 的功能：

遠端橈尺關節的主要穩定器（TFCC 的掌側部分防止尺骨背側移位並在旋前時緊，TFCC 背側部分防止尺骨掌側移位並在旋後時緊）。 有助於尺腕穩定性

TFCC受傷的常見成因

- 創傷性損傷：跌倒時用手撐地、手腕過度扭轉（如打球、舉重）。

- 慢性勞損：重複性手腕動作（如擰毛巾、打網球、使用鍵盤）。

- 退化性病變：隨年齡增長，軟組織逐漸磨損。

- 解剖結構異常：尺骨過長（尺骨正向變異）增加TFCC壓力。

高風險族群

- 運動員：網球、羽毛球、高爾夫球等需手腕發力的運動。

- 勞動者：機械操作、搬運工人等重複使用手腕者。

- 年長者：軟組織退化。

- 先天因素：尺骨較長的人。

TFCC損傷的典型症狀

- 疼痛：腕尺側（小指側）疼痛，尤其在旋轉手腕或按壓時加劇。

- 無力感：握力下降，擰毛巾、開瓶蓋困難。

- 彈響或卡頓感：手腕活動時可能有「喀喀」聲。

- 腫脹：損傷後可能伴隨局部腫脹

如何預防?

- 運動前充分熱身，強化前臂肌群。

- 避免手腕過度負重或突然扭轉。

- 使用符合人體工學的鍵盤/工具，減少重複性壓力。