舟狀骨滑落測試 Navicular Drop Test
- info678779
- 11月4日
- 讀畢需時 2 分鐘
【你的足弓下陷嗎？一招簡單自我檢測「過度旋前」！】
你是不是常常腳底痛、膝蓋痛，甚至腰酸背痛？問題可能出在你的「腳弓」！🦶🏻今天帶大家認識一個簡單的臨床檢測——「舟狀骨滑落測試」🔍
📍 什麼是舟狀骨滑落測試？
這是一個透過測量「非承重」（坐著）與「完全承重」（站著）時，足內側舟狀骨的高度變化，來評估足弓是否有過度旋前或下陷的方法。 📏
📍 如何測試？
📍 如何判讀？
兩次測量的高度差越大（通常大於1公分），表示足弓下陷或過度旋前的問題越嚴重！👣 這可能是導致你足底筋膜炎、跟腱炎、甚至膝痛和腰背痛的隱藏元兇😱
✨ 定期關注你的足部健康，是預防運動傷害、改善疼痛的第一步！
✨ 如果你不確定如何測量，或已經有相關疼痛症狀，建議尋求專業物理治療師評估哦！
詳細內容，敬請查閱我們 樂動分享 的下肢痛症 - 足部過度旋前物理治療錦囊。
如欲了解更多內容，可查閱我們的 樂動預健 網站。
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